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フォーカスの記事
公開日：2025年1月14日
頭のざわつき、息詰まりをかんじているなら 広くて遠くを見渡せるとこに出かけていくか視野を広げるか視点を高くして…
公開日：2024年11月12日
不快な感覚に乗っ取られやすい私たちですが 厳しい目ではなく愛でるような優しいまなざしで触れましょう。労わりまし…
公開日：2024年10月29日
沸き起こる不安心配に同調することは拒否して抜け出して落ち着いて様子を観察。 そのためには どっしり構えて繕わず…
公開日：2024年9月14日
畑の花たちの花が咲いて実ができていただくことができる 実が完熟して種が育ち次へつながる めぐりめぐることのひと…
公開日：2024年6月16日
経験したことがないことも仲間がいれば力を合わせることで変化が起こしやすい。 勢いも弱さも大切に共有して小さな一…
公開日：2024年6月6日
変容や成長は 段階的に、規則性を持って静かに滑らかに少しずつ螺旋、調和 それらは私たちも内側に持っていて。 そ…
公開日：2024年2月10日
立ちどまることもあるけれど、丁寧に、前へ。 次の一歩に繋がるように心身の調和を純粋に生み出せますように。 ………
公開日：2024年1月2日
いま起きている地震を感じて動揺していませんか。 震源地との距離は関係なく心配や不安古い傷のような痛み無力感など…
公開日：2023年5月17日
精妙で強靭で寛大で深遠… 身体の知恵を信じよう 身体の知性に委ねてみよう どのように身体を休めたらいいか どん…
公開日：2023年4月1日
春風に心地よく吹かれて乗っかって軽やかにすすもう あなたの輝きを隠さないで控えないでこじらせないで あるがまま…
公開日：2022年12月4日
遠くを眺める、広く眺める遠くを感じる、広さを感じる沈黙を選び、静けさを感じる それは呼吸をゆっくりとさせ、体感…
公開日：2022年11月12日
ひらけた空間で気持ちの良い空気を吸いながら身体に丁寧に目を向けて。 おしゃべりに夢中になると歩きが雑になりやす…
公開日：2022年6月25日
誰にも、何にも恐れることなく。変わっていてもいいじゃない。それがあなたの色あなたは守られているから大丈夫。力を…
公開日：2022年5月1日
黙々と歩いていると過去のことが湧いてくることがあります。（比較的安全なところで。）その過去のドラマに入り込まず…
公開日：2022年4月1日
ハートから本音をただ素直に話してみよう。 そして相手がそうやって話せるように穏やかに優しく受けとってみよう。
公開日：2022年2月17日
雪をあまり目にしないところに住むので雪が舞う様子を静かに眺めることはどこかホッとするひととき。雪は、雨や滝の水…
公開日：2022年1月18日
今夜は夜空に身体の感覚や今の気持ちを向けてみませんか。冬の夜空は遠くまで澄みきっていて私がいるところからは月明…
公開日：2021年12月4日
外側に意識が向いていると身体の変化に気がつけません 身体をどこかにぶつけやすかったりちょっとした行動が雑にな…
公開日：2021年11月19日
心配しすぎたり焦って落ち着かない強引に動かしたもののなにやってるかなーあくせくしすぎてるな…とふと思う時その…
公開日：2021年11月6日
最近は山に行く機会を増やしています普段の生活と違う環境に身を置くと心身が刺激されるのがとてもよくわかります。日…
公開日：2021年10月20日
中庸とは どちらにも偏らずに調和のとれた状態であること派手なリアクション迅速な返答を求められることに慣れてきた…
公開日：2021年10月7日
大事にしたいものはなんですか？ 守りたいものはなんですか？ 譲れないものはなんですか？ ゆっくりじっくり問いか…
公開日：2021年9月21日
肉体の古傷が痛むように誰かの言葉や出来事でいたんだ心の傷がフラッシュバックや似たような出来事でぶり返す時心がざ…
公開日：2021年9月7日
食欲があること眠れること安心できる場所があること笑顔をみせてくれる家族がいること他愛のない会話ができる人がいる…
公開日：2021年8月22日
もののけ姫を観てしみじみと感じたセリフ 皆それぞれのフィルターを通して目の前の生活を世界を眺めていて皆それぞれ…
公開日：2021年8月8日
外からの情報に耳が囚われすぎるとあまり考えなくなるし自分にとって本当に必要なものが見分けられなくなりがち水面か…
公開日：2021年7月24日
ハートから本音をただ素直に話してみよう。 そして相手がそうやって話せるように穏やかに優しく受けとってみよう。
公開日：2021年7月11日
心穏やかに ここにある幸せにふと心が温まりますようにここにある奇跡を素直に抱きしめられますようにまっさらな自…