黙々と歩いていると過去のことが湧いてくることがあります。
（比較的安全なところで。）
その過去のドラマに入り込まず
ただ観察して眺めてみます。
その場面で私はどんなジャッジをして
どんな感情を抱いていたのかただただ眺めて。
そこから続編のドラマを作りだすことはせずに、完結する。
そういうことがあったんだな。
そっかー。そっかー。ありがとう。という具合で。
そして足元の小さな花たちに
頭上の若葉にハッとして
足を止めて息を整える。
この流れをいくつも繰り返して
だんだんと目の前の段差に意識が集中して
歩くことに没頭していきます。
森の中では
小さく固まった頭と心が自然と緩まって
ニュートラルを取り戻すことができます。
ゆっくり野山を歩きませんか。
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2022.5.01
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