いま起きている地震を感じて動揺していませんか。
震源地との距離は関係なく
心配や不安
古い傷のような痛み
無力感など
感じていらっしゃる方は少なくないと思います。
私自身も感じています。
落ち着きを取り戻すよう
静かな時間をとって
内側に繋がるよう呼吸しましょう
トイレに入った時でも助手席でも
少し黙って座りましょう。
身体をリラックスさせて
背骨を感じて
地に向かって根を四方へ強くはり
空に向かって強く幹を立て枝葉をひろげて
穏やかな呼吸を取り戻し
身体から感じる感情や違和感が落ち着くまで呼吸を心ゆくまで続けましょう。
落ち着きを取り戻した私たち自身から
その平安が必要なところに届くようにと祈ります。
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2024.01.02
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