肉体の古傷が痛むように
誰かの言葉や出来事でいたんだ心の傷が
フラッシュバックや
似たような出来事でぶり返す時
心がざわざわしたり
何かで紛らわしたくなったり
イライラしたり…
いろんなバリエーションを私たちはもっています
傷がふれて落ち着かない自分を
みてみないふりをすることもできますが
そのループはいつまでもまた再生してしまうでしょう
このループがあるから
次の自分の行動に制限が出てしまうのだと感じています
またこうなるかも
こうなったらいやだなという思いからの選択は
望む結果を得られていないのでは。
これまで培ったこのループを大事にしていきますか？
このループから離れることを選びますか？
これまで身につけてきた望まないループは断つことができます
傷がうずく自分をケアするができます
とても穏やかに
自分自身で
ざわざわする自分に出会ったら
少し落ち着いて
胸に手を当てながら
優しく優しく優しく
その記憶にひかりをそそぎます
傷が生まれたドラマを
ドラマティックに表現することなく
ただ穏やかにそっと手を当てて
ゆっくりとした呼吸とともに
そのドラマをただ眺めて
月の光がそそがれるように
ただ静かに穏やかに
時間をかけて
感情の起伏が凪になるまで続けて
ゆったりと優しい呼吸が自然にできるようになったら完了
何度も何度も取り組んでいきましょう◯
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